Kilo vermede uyku neden önemlidir?

Kilo vermeye çalışırken diyet ve spor kadar uykuda çok önemlidir.Düzensiz uyku melotonin salgısını ve tokluk hissi veren leceptin salgısını azaltıp kortizolü arttırır ve yağlanma oluşur.Ayrıca uykusuzluk vücuda alınan besin miktarının artmasına neden olur.