Kacan uyku nasil gelir?

Uykunuz kaçtığında odanızı havalandırın mümkünse ılık bir duş alıp melisa bitki çayı içebilir yada kitap okuyabilirdiniz.Ortamın loş olmasına ve rahatsızlık veren seslerin olmamasına dikkat edin.Gevşemeye ve güzel şeyler düşünmeye çalışın.