BCAA nasıl kullanılır?

BCAA’lar amino asit türevi olup kasların tamirinde ve gelişiminde rol oynamaktadır.Günlük BCAA dozu yetişkin sporcular için kg başına 100 mg olarak denk gelmektedir.Yapılacak olan sporun 15-30 dk. öncesinde alınması tavsiye edilmektedir.