Kas geliştirmek için kasları çalıştırmak için ağırlık hareketleri yapmanız gerekir. Bunun için bir fitness hocasından program almalısınız. Ayrıca beslenmenizi buna göre düzenlemeniz gerekmektedir. Kas geliştiriciprotein ihtiva eden preparatları ise doktorlara danışmadan kullanmayınız.
Kas geliþtirmek için ne yapmalý?
Bu konuyu okuyan üyeler: 0
Alıntı Yaparak Cevapla