Aşırı yemekten nasıl kurtulabilirim?

Aşırı yemek yemekten kurtulmak için porsiyonları küçülterek işe başlayabilirsiniz. Öğünleri tok tutacak besinlerden seçmeliyiz. Hayır demesini bilmek yemek fikri aklımıza geldiğinde başka uğraşı bulmak gerekir.