Yeterli ve dengeli beslenme nasıl olur?

Yeterli ve dengeli beslenme her besin gurubundan gerektiği şekilde besin almak anlamına gelir. İnsanın hayatını sürdürmesi ve biyokimyasal olayları gerektiği şekilde yerine getirebilmesi için protein ,karbonhidrat ,yağ ve vitamin minerallerden yeterli miktarda ve belirli aralıklarla tüketmesi gerekir.