Vücut geliştirmek için nasıl beslenmek gerekir?

Vücut geliştirmek için spor yapan kişinin vücut ağırlığına göre hem kaliteli karbonhidrat hem de yağsız protein tüketmesi gerekir. Kaliteli karbonhidrat olarak esmer pirinç, fasulye, soya , mercimek, portakal, muz, böğürtlen ,üzüm, patates ,soğan protein olarakta balık,tavuk ve jhindi eti,yağsız dana ve sığır eti,yumurta,yoğurt ve kuruyemiş tüketmesi gerekir.