Ara öğünler nasıl olmalı?

Ara öğünler yemeklerden 2-3 saat sonra lifli gıdalardan olacak şekilde tercih edilmelidir. Porsiyonlar küçük olmalıdır. Ayran,yoğurt,kayısı,kuru erik,badem,bir dilim ekmek ve beyaz peynir,söğüş sebze,bir adet orta boy meyve ara öğün olabilir.