Öfke nasıl kontrol edilir?

Öfke kontrolü ailede başlar. Ancak öfke ile başa çıkmanın yedi yolu şöyle sıralanabilir;
Öfke duygusunun yok edilemeyeceğini unutmayın.
Öfke duygunuzu paylaşıp dile getirin.
Kendinizi ve karşınızdakini dinleyin.
Duygularınızı paylaşırsanız öfkeniz makul olarak kabul edilebilir.
Olayın süreç ve tepkilerini hazmetmeye çalışın.
Öfke oluşturan ortamdan uzaklaşın.
Ne kadar öfkeli olursanız olun başkasına zarar verme hakkınız olmadığını unutmayın.