Türkiye de tuz tüketimi oldukça fazladır. Bu miktar 18-20 gr a ulaşır. Tuz tüketimini azaltmak için tuzsuz yemek yapıp tuzsuz ekmek yiyebilirsiniz. Tuzu azaltılmış peynir ve zeytin tüketin. Konserve ve turşudan uzak durun. Taze sebze tüketin. Soslardan ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Tuz tüketimi nasıl azaltılır?
Bu konuyu okuyan üyeler: 0
Alıntı Yaparak Cevapla