Burkulmalarda ilk yardım nasıl olur?

Bir eklemin etrafındaki bağların, eklem kapsülü ve diğer yumuşak doku yapılarının zorlanmasına burkulma denir.
Burkulmuş eklemi hareket ettirmeyiniz.
O eklem üzerine yarım saat havluya sarılı buz torbası koyunuz.
Burkulmuş ayağınızın üzerine basmayınız.
Burkulmuş ayağınızın altına 4 - 5 yastık koyarak kalp seviyesinin üzerine kaldırınız. Burkulmuş yerinizi sarkıtmayınız.Ovuşturmayınız. O ekleminizi dinlendiriniz.Elastik sargı ile sıkmayacak şekilde sarınız.
Parmaklarınızı oynatarak kaslarınızı çalıştırınız. Böylece kasların pompalayıcı etkisi ile şişliğin azalmasına çalışınız.
En yakın sağlık merkezine başvurunuz.