Bu konuda spor salonlarına gitmek en estetik ve en sağlıklı kasları yapmanıza yardımcı olur. Fakat evde de yapabileceğiniz bir kaç hareketle göğüs kaslarını çalıştırabilirsiniz.
Bunların en kolayı ve en bilindik hareketi şınav pozisyonudur , düzgün bir pozisyonla şınav çekerseniz göğüs kaslarınız güçlenicektir.
Bir diğeri ise dambıl yardımıyla kollarımız kalkık şekilde sağa sola açmaktır. Bu iki egzersiz size yardımcı olacaktır , unutmayın kas gelişiminde ağırlık değil hareketi doğru bir şekilde yapmak önemlidir.
Bu konuyu okuyan üyeler: 0
Alıntı Yaparak Cevapla